La sophrologie:
pourquoi ?
La sophrologie donne des clés pour soulager les maux du quotidien.
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Elle permet de gérer les émotions comme le stress et l'anxiété, tout en soulageant certains problèmes de santé tels que les acouphènes ou les maladies chroniques.
C'est un soutien précieux pour accompagner les traitements médicaux, les phobies, les addictions ou les pulsions alimentaires.
Enfin, elle est idéale pour se préparer mentalement avant une compétition, un examen ou un concours.
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Acouphène, hyperacousie
La sophrologie est une aide précieuse pour mieux vivre avec des acouphènes, l'hyperacousie ou les troubles de l'équilibre. Elle permet de diminuer l'impact émotionnel de ces symptômes et de retrouver un confort de vie au quotidien.
Sommeil, réveil nocturne
La sophrologie agit aussi bien sur le cerveau que sur le système nerveux. Elle permet de se libérer des angoisses pour favoriser un sommeil profond et réparateur. Les exercices se pratiquent dans un état de conscience modifiée au cours duquel le cerveau émet des ondes alpha, associées à une relaxation légère propice à l’endormissement.
Stress, anxiété
Vous vous sentez souvent débordé, tendu ou envahi par vos pensées ? La sophrologie est une solution efficace pour retrouver un équilibre au quotidien. Grâce à la visualisation positive, vous apprenez à créer des images mentales apaisantes. Cette méthode permet de changer votre perception des défis, de renforcer votre résilience et de mieux gérer votre stress durablement.
Préparation mentale : sport, examens
La sophrologie libère les tensions et clarifie les pensées, facilitant ainsi la prise de décision et la performance. Cette méthode est particulièrement efficace pour les sportifs, les artistes, les candidats aux examens ou concours, ainsi que pour toute personne souhaitant renforcer sa confiance en soi.
Support au parcours de santé
L'accompagnement en sophrologie s'effectue en complément du suivi médical, sans interférer avec les soins. Il améliore le confort du patient en agissant sur la douleur, l'anxiété et l'état d'esprit. Ce soutien favorise l'acceptation et la combativité tout au long du parcours de santé, de la rééducation aux traitements lourds.​
Addictions, pulsions alimentaires
Grâce à la respiration, la relaxation et la visualisation, la sophrologie permet de se recentrer et de lâcher prise sur les comportements addictifs. Elle développe une meilleure gestion des pulsions en renforçant la volonté et la capacité à faire des choix plus sains. Enfin, elle aide à mieux ressentir et connaître son corps. ​
