En tant que sophrologue sur Toulouse et Muret, j'accompagne de nombreuses personnes qui tournent en rond dans leur lit le soir, l'esprit encore envahi par les tensions de la journée. Quand le stress s'accumule, la cage thoracique se bloque, la respiration devient courte, et le mental s'emballe. C'est le cercle vicieux de la rumination qui empêche le sommeil de s'installer. La relaxation dynamique Exercice à faire debout ou assis selon l'état physique. Pour retrouver des nuit